二月养生宜补阳气

来源:互联网改编 编辑:追捧奶茶 追捧防弹奶茶 2019-03-28

1.气候特点

二月是春天的开始,包含“立春”和“雨水”两个节气。“立春”位居二十四节气之首,表明春季从这一天开始。过了“立春”,万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,一年四季从此开始了。“雨水”节气的特点是冬去春来,湿度逐渐升高,加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多,空气湿润,天气暖和但又不燥热,更加适合万物的生长。

中医认为:春属木,与肝相应。所以,春季养生主要是护肝,而护肝要从心情着手,使心情舒畅,防止“肝火上升”。

2.二月吃什么好

春季宜补阳气的食物,葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品,菠菜舒肝养血,都宜常吃。

注意补充富含硒的动、植物,如海鱼、海虾、牛肉、芝麻、杏仁、黄花、枸杞子,以提高人体免疫能力。

吃应季菜也就是当季的菜,也就是指当季在大自然中自然生长的蔬菜, 2月应该吃到的自然生长的新鲜蔬菜:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等。

忌:辛辣之物。

立春以后,气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。

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